Sabemos que las ocupaciones del día, las responsabilidades de la oficina y el colegio y las situaciones por resolver dejan poco tiempo para tomar la ropa de deporte, una botella de agua y caminar hasta el gimnasio más cercano de casa… Lo sabemos porque ¡también nos pasa!
Adiós a las excusas
Bueno, para nosotros hacer ejercicio ya no es un sinfín de excusas y es por eso por lo que decidimos hacer nuestro gym en casa. ¿Qué necesitamos? Las escaleras del edificio (vivimos en un piso noveno), una cuerda para saltar y mucha actitud… La verdad es que no sólo consta de eso, pero no se alarme porque estos elementos que tenemos en el Apartamento 901 son ideales para hacer cardio, fortalecer nuestros músculos, obtener mayor resistencia y relajar nuestro cuerpo.
En Decathlon compramos una colchoneta mat para yoga de la marca Kimjaly perfecta para estirar, hacer flexiones de pecho o abdominales; también tenemos un kettlebell de ocho kilos de la marca Decathlon que nos gustó por su base de goma sólida y que es ideal para el ejercicio muscular y el esfuerzo del cardio; finalmente, compramos un foam roller para pilates de la marca Domyos para completar los ejercicios de pilates y trabajar en la estabilidad del cuerpo.
Colchoneta Mat para yoga
De la colchoneta mat para yoga queremos resaltar varias de sus características que han sido detalladas por profesores de yoga que han asesorado el diseño para una práctica de yoga positiva, respetuosa con el medio ambiente y dinámico con quien la usa. Por supuesto, iniciaremos con sus dimensiones, con 185 cm de largo x 61 cm de ancho y 5 mm de grosor concordamos con que es útil y cómoda para todos los miembros de la familia; otras de las cualidades de esta colchoneta es la adherencia para realizar posturas básicas y avanzadas de yoga, es ligera por lo que la podemos llevar a cualquier lugar y se puede mantener fresca con un spray de aceites esenciales.
Kettlebell 8K
Domyos ha diseñado este kettlebell con una base de goma para practicar cross training en casa, por eso se ha encargado de enfocar su solidez con un material ultrarresistente que protege el piso del Apartamento 901 y, al ser de goma, evita rayar las superficies por ser un material blando. Nosotros la usamos para fortalecer la parte muscular y por eso nos decidimos por el de 8 kilos porque es un peso que nuestras capacidades físicas aceptan muy bien por el momento. Sí creemos, también que ha sido útil tener ese agarre ergonómico que permite tomarlo con una o las dos manos (las dimensiones son de 176 mm en el ancho de la empuñadura) dependiendo del ejercicio.
Foam Roller para pilates
Por último, está nuestro foam roller para pilates de la marca Domyos. Este artículo está especializado en variar, completar e intensificar las sesiones de pilates para auto masajearse; nosotros lo compramos pensando en poner a prueba la estabilidad de nuestro cuerpo porque, bajo recomendación de los expertos en fisioterapia, este foam roller ayuda activamente en la postura perfecta de la espalda y así evitar ese dolor lumbar que se va creando por las posiciones durante el día, por el home office o por el estrés del día a día. Uno de los consejos para tener en cuenta es alejarlo de posibles fuentes de color y evitar colocarle objetos pesados encima para que no pierda su forma original.
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